Che cosa mangiare prima, durante e dopo una maratona?
Che cosa mangiare prima, durante e dopo una maratona? Risponde la dietista
Attenzione a non sperimentare nuovi snack durante la performance: si rischiano problemi gastrointestinali
Matteo Arbelti, preparatore atletico specializzato in recupero infortuni ci spiega quali sono i fattori da considerare per prevenire un infortunio.
Come nelle precedenti edizioni il campionato sociale si rinnova con le stesse modalità. Per quanto concerne i punteggi si riassume:
1 punto per ogni manifestazione a carattere regionale
3 punti per le gare fuori dal territorio regionale
5 punti per le competizioni internazionali, i campionati regionali e le gare organizzate dalla GS Runners Cagliari
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1 6 gennaio Coppa Epifania Dolianova
2 12 Campionato regionale Cross Villacidro (5 punti)
3 26 Corri Nuoro
4 9 febbraio Trail Monte Arcosu Uta
5 16 Trail dei Cervi Sinnai
6 23 Campionato regionale Cross Orani (5 punti)
7 1 marzo Trail Capoterra
8 Mezzamaratona del Giudicato Oristano
GARE
1 punti 6 Balzarelli Salvatore 1 2*
2 9 Cappai Gabriela 1 2* 4 5 7
3 2 Cappai Valeria 1 7
4 12 Cau Maria Rosaria 1 2* 3 6*
5 7 Sulis Ignazio 2* 5 7
6 1 Pisano Giovanni 8
7 1 Ambu Giovanni 8
8 1 Sollai Giovanni 7
9 1 Addari Paola 7
