1^ CROSS CITTA’ DI UTA Sirenella Melis si conferma grande Prima di Categoria

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 I risultati

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Amarcord GS Runners Una Gloriosa Lunga Storia di Civiltà Sportiva

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Auguri Runners

Come non correre: l’errore più comune

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L’errore più comune è quello di correre con la fase aerea della stessa forma della camminata. Questo è un errore gravissimo che può causare infortuni.

L’appoggio del tallone

La causa di questo frequentissimo errore sta nel passo, facendo il passo più lungo di come dovrebbe essere, andiamo in overstriding e portiamo lo schema motorio della camminata nella corsa. In realtà però lo schema motorio della corsa è molto diverso: nella corsa è presente una fase di volo tra un passo e l’altro che nella camminata non c’è.

Come non correre: l’errore più comune vai all’articolo integrale su Endu

I moschettieri Gs Runners colpiscono ancora nella gara di Assemini Franco ,Sirenella e Gabriella da podio, ottimi Maria Paola e Giovanni

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I Tempi dei atleti che hanno partecipato alla gara di Assemini

Link al Regolamento della gara

L’A.S.D. Gruppo Polisportivo Assemini con il patrocinio del Comune di Assemini, con l’approvazione del Comitato Regionale Sardegna FIDAL, organizza per domenica 16 ottobre 2022 la XIII edizione della Mezza Maratona della Ceramica “Città di ASSEMINI”. La manifestazione podistica di corsa su strada si svolgerà sulla classica distanza di 21.097 metri su un circuito omologato FIDAL. In contemporanea, sullo stesso percorso, si disputerà la 10,500 km, pari a un giro del percorso, la manifestazione NON competitiva Stracittadina di circa 5.000 metri e corsa per bambini sino all’età di 10 anni da svolgersi in pista.

PROGRAMMA DELLA MANIFESTAZIONE

DOMENICA 16 OTTOBRE 2022

• Ore 08:00Ritrovo giuria e atleti presso i Campo di Atletica Coghinas;
• Ore 09:30Partenza Mezza Maratona, 10,500 km e Stracittadina;
• Ore 09:45Partenza Bambini;

Al termine della gara, successivamente alla stesura delle classifiche, seguirà la cerimonia di premiazione.

In contemporanea alle premiazioni, verrà servito il consueto pranzo offerto dall’organizzazione a tutti gli atleti che hanno regolarmente preso parte alla manifestazione, previa vidimazione del pettorale. Gli accompagnatori potranno acquistare i buoni pasto presso la segreteria allestita in occasione della manifestazione.

PERCORSO

Partenza/Arrivo: Campo di Atletica Coghinas.
Il percorso attraverserà le principali vie della cittadina realizzando un circuito di 10,500 chilometri da ripetersi due volte.

Partendo dal Via Pio IX, Via Marx, Via Toscana, Via Friuli, Via Campania, Via Londra , Via Lisbona , Via Sicilia, Viale Spagna, Via Lubiana , Via Carmine, Corso Asia , Corso America , Via Cagliari, Corso Africa, Via Corsica, Via Italia , Via Cipro , Via Michelangelo, Via Piero della Francesca, Via Italia , Via Corsica , Corso Africa , Via Edison, Via Marconi, Via Sulcis, Via Papa Giovanni II, Via Pio IX.

Auguri Franco Auguri Sirenella Buon Compleanno – 1° di Ctg. il nostro Franco Pili al 4° Trofeo della Laguna – 2°di Ctg Silvio Soddu e Sirenella Melis

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   4° Trofeo della Laguna – Primo Posto per il nostro Franco Pili Secondi di Ctg Silvio Soddu e Sirenella Melis

I nostri  partecipanti alla gara di Elmas, 4° Trofeo della Laguna :

CAPPAI FABRIZIO, CAPPAI GABRIELLA, GUSMERI ANDREA, MASCIA MARIA PAOLA, MELIS SIRENELLA, PERRA PIERO, PILI FRANCO, PISANO GIOVANNI, SANNA GIORGIO, SERRA SEBASTIANO, SODDU SILVIO

Link alla pagina Fidal per i risultati ufficiali

I nostri  partecipanti alla gara di Elmas, 4° Trofeo della Laguna :

CAPPAI FABRIZIO, CAPPAI GABRIELLA, GUSMERI ANDREA, MASCIA MARIA PAOLA, MELIS SIRENELLA, PERRA PIERO, PILI FRANCO, PISANO GIOVANNI, SANNA GIORGIO, SERRA SEBASTIANO, SODDU SILVIO

Link all’elenco FIDAL dei partecipanti alla gara

Vai al Link FIDAL della manifestazione

il Trofeo della Laguna –  Memorial Edoardo Sanna organizzata dalla A.S.D. Atletica Elmas con il patrocinio del Comune di Elmas, con l’approvazione della FIDAL comitato Regionale Sardegna. Il percorso di circa 9900 metri si snoda prevalentemente nella zona della laguna di Giliacquas nei pressi dello stagno di Santa Gilla e per un tratto nelle vie del centro, con partenza e arrivo presso la Piazza Giliacquas. Corsa competitiva di 9,9 km nella laguna di Santa Gilla e camminata ludico-motoria di 3 km.

Link agli articoli della Gazzetta su alimentazione e salute

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Conosci gli alimenti a calorie negative? Ecco quali sono e perché vengono chiamati così

Metabolismo basale e termogenesi indotta dalla dieta: perché bruciamo di più (o di meno)

Si ringrazia Max per le utili segnalazioni

ATLETICOM WE RUN ROME sabato 31 Dicembre 2022

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Maratona di Venezia 23 ottobre 2022

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Mancano meno di due mesi alla grande festa della 36^ UYN Venicemarathon che domenica 23 ottobre, oltre alle classiche 42K e 10K, terrà a battesimo la prima edizione della nuova mezza maratona che, con partenza da Piazza Ferretto a Mestre, ripercorrerà lo stesso spettacolare tracciato della maratona fino a Riva Sette Martiri. Finalmente, dopo due anni difficili dovuti all’emergenza sanitaria, le iscrizioni tornano a crescere in modo costante. A due mesi dall’evento, gli iscritti nella maratona sono già più di 5.000, oltre 4.200 quelli della 10K e 2.000 (numero chiuso) quelli della 21K. Inoltre, ritorna come in epoca pre-Covid un’alta partecipazione di atleti provenienti da tutto il mondo. La 36^ UYN Venicemarathon sarà come sempre un evento ricco di contenuti ed iniziative speciali come il Charity Program, la maratona solidale che ha ad oggi già raccolto 8.000 euro con 20 associazioni impegnate a comporre squadre di runners solidali, oppure la 1^ Banca Ifis Corporate Cup che vedrà sfidarsi centinaia di dipendenti alla conquista del trofeo aziendale, e infine il progetto ‘UYN Pacing Team’ che quest’anno avrà tra le fila anche moltissimi atleti stranieri, pronti ad aiutare gli atleti a correre nei tempi desiderati. Per l’appunto, saranno 150 quest’anno i pacer suddivisi per fasce di tempo nelle tre gare.

 La Venicemarathon fa parte dell’Abbott World Marathon Majors , è riconosciuta a livello mondiale e certificata Bronze Label dalla IAAF, e Gold Label dalla FIDAL. Si corre su un percorso unico: partenza di fronte a Villa Pisani, Riviera del Brenta, e Venezia, con passaggio sul Ponte di Barche, Piazza San Marco, il Campanile e Palazzo Ducale. La Venicemarathon è una corsa che ancora oggi continua ad esercitare fascino sia negli atleti che nel pubblico.

Iscrizione
Protocollo AntiCovid
Informazioni di Gara
Percorso

Perdaxius Corre 2022 -Franco Pili Campione sardo corsa su strada M 80

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Link:I risultati ufficiali Fidal Sardegna

Protagonista assoluto Oualid Abdelkader

Si è svolta sabato 27 agosto nel parco di San Leonardo a Perdaxius la 9 edizione della “Perdaxius Corre” manifestazione di corsa su strada valida come Campionato Regionale Master di corsa su strada. La manifestazione organizzata dalla Sulcis Carbonia, la Fidal Sardegna ed il Comune di Narcao vedra’ gli atleti correre sia nei sentieri del parco di San Leonardo nel quale si trova la chiesa omonima risalente al 1600 circa, che su un percorso stradale interamente asfaltato di circa 10000 mt. che si snoderà nelle strade cittadine; la manifestazione è valida quale campionato regionale master di corsa su strada.

Oltre alla gara principale è prevista una corsa non competitiva a passo libero pari a un giro del percorso; saranno previsti rinfreschi lungo il percorso e al termine della gara inoltre nella quota d’iscrizione è compreso un buono pasto per la cena  che concluderà la manifestazione.

La Cittadina di Perdaxius conta circa 1500 abitanti e si trova nel basso sulcis a circa 10 Km. da Carbonia; Il suo nome trae origine dal latino Petrarium che vuol dire ”luogo pietroso o pietraia” forse suggerito dal massiccio roccioso di Monte s’Orchi, in cui sorge.

I terreni fertili e l’abbondanza di giacimenti minerari hanno fatto sì che vi si stanziassero insediamenti umani fin dai tempi più remoti. Sono di età nuragica, infatti, le tracce di sepolture in cavità naturali nella località di Su moinu de Perdaxius e i nuraghi di monte S’orcu e Camboni.

Dopo l’anno Mille Perdaxius, fondato dai padri francescani, contava poche abitazioni attorno alla chiesa. Fu dapprima feudo pisano e, dopo un periodo di appartenenza al giudicato di Cagliari e di infeudazione a Pisa, passò sotto gli Aragonesi. In seguito il territorio fu abbandonato per diversi anni a causa delle invasioni barbariche.

A partire dalla seconda metà del XV secolo, fu ripopolato e riorganizzato, passò alla famiglia Gessa e quindi ai Bellit. Nel 1821 fu riscattato dal marchese di Palmas e nel 1853 divenne frazione del comune di Narcao.

Solo nel 1958 il paese è diventato comune autonomo. Oggi si articola in una rete di strade che gravitano intorno alla chiesa parrocchiale. Le case semplici, poi sostituite da edifici bassi disposti sulle vie principali, sorsero originariamente attorno ad un centro monastico.

Monumenti

Chiese di San Giacomo: Quella maggiore sita in piazza Dante, di recente costruzione, risalente al 1959 e quella più antica e storicamente più importante sita in piazza Savoia, in rovina nel secolo scorso e ora restaurata, Romanico-Pisana del XIII secolo: la facciata, semplice, in pietra squadrata è terminata da un campanile a vela, mentre l’aula è coperta da un tetto con le falde.

Chiesa campestre di San Leonardo Sita nella omonima area attrezzata nella periferia del paese e sulla provinciale per Tratalias, immersa tra gli ulivi secolari. Risalente al 1600, è sormontata da un campanile a vela; l’aula è ricoperta da una volta a botte, mentre sul fondo compare l’abside semicircolare.

Ti allego la locandina della manifestazione e il programma della gara.

Divise Sociali 2022 Comunicazione per i nuovi acquisti

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I nostri colori in gara devono avere il  logo Gsrunners:

Link: Il nuovo catalogo per la scelta dei prodotti Athletics 2022

Da consultare  anche su Facebook –

per gli acquisti contattare Paola Casu 

Anche quest’anno la linea di abbigliamento verrà costantemente rinnovata, per le successive comunicazioni operative sarà sufficiente contattare Maria Paola Casu, responsabile per il direttivo per questa attività,  tramite la chat WhatsApp, o tramite il nostro sito internet www.gsrunners.it dove verrà pubblicato il catalogo. Al seguente link i prodotti joma running: https://www.joma-sport.com/it/running-joma con i prezzi di listino ai quali verranno applicati le percentuali di sconto. Le divise sociali sono della Joma ed il nostro fornitore ufficiale è Ortu Sport a Cagliari V.le S’Avendrace, 200. Tel. 070 271600, specializzato nella vendita di articoli sportivi e sono disponibili esclusivamente per i soci, al costo d’acquisto applicato alla Società, comprendente lo sconto per il numero elevato di ordine di capi d’abbigliamento. Su ogni capo sarà riportato il logo della Società. I prezzi finale indicati per i nostri Soci saranno comunicati entro il prossimo autunno e saranno comprensivi anche della specifica percentuale di sconto che verrà decisa dal consiglio direttivo, in funzione dei contributi che arriveranno alla società nel 2022.  Uno speciale ringraziamento alla collega Paola Casu, per l’impegno e la disponibilità, in attesa di vederla nuovamente in gara con tutti noi