Notizie
COSTI ISCRIZIONE
• 15 € per le categorie Allievi, Juniores, Promesse, Senior. Il pacco gara per i primi 200 iscritti comprende una maglia tecnica con il logo della manifestazione e altri prodotti locali.
• 8 € Passeggiata ludico-motoria “free walk” di 2500 metri aperta a tutti. Il pacco gara per i primi 70 iscritti comprende una maglia o canotta tecnica con il logo della manifestazione, l’assistenza medica, ristoro durante la gara e il rinfresco finale a fine gara. (vedi modulo allegato) • tassa federale per le categorie Esordienti, Ragazzi, Cadetti che va versata sul posto gara al momento del ritiro dei pettorali.
MODALITA’ DI PAGAMENTO
• Passeggiata ludico-motoria “free walk”: sul posto (gazebo dedicato)
• Gare giovanili dagli esordienti ai cadetti: sul posto l ritiro dei pettorali (gazebo FIDAL)
• Gara 5 km: La quota dell’iscrizione dovrà essere saldata all’atto del ritiro dei pettorali, in un’unica soluzione,
a cura di un delegato di ogni società (gazebo FIDAL)
CHIUSURA DELLE ISCRIZIONI
Le iscrizioni per la 5 km competitiva e le gare giovanili chiuderanno improrogabilmente alle ore
entro le ore 21:00 di mercoledì 15 giugno 2022
Per gli eventi ludico motori sarà possibile iscriversi fino al giorno di svolgimento dell’evento.
SERVIZI COMPRESI NELLA QUOTA DI PARTECIPAZIONE
La quota di partecipazione include:
• Pacco gara (con maglia dello sponsor tecnico Dinicri Sportswear)
• pettorale di gara e assicurazione
• servizio di ambulanza e assistenza medico-sanitaria nel percorso
• utilizzo servizi igienici
• utilizzo spogliatoio maschile e femminile
• percorso interamente chiuso al traffico
• tassa federale
• noleggio chip transponder TDS per rilievo cronometrico
• rinfresco a fine gara.
Notizie
Indumenti, scarpe, pettorali e altro ancora.
Recenti avvenimenti hanno posto in evidenza l’importanza dell’abbigliamento nelle competizioni, e determinato anche la squalifica di chi ne aveva ignorato l’importanza. In tutte le gare i concorrenti debbono usare elementi puliti, confezionati ed indossati in modo irreprensibile. Inoltre i concorrenti non debbono indossare indumenti che possano impedire il controllo dei giudici. (Regola 143 RTI) .A tal fine anche le cerimonie di premiazione sono considerate parte della competizione. Con il conseguente obbligo per gli atleti di presentarsi alla premiazione con l’abbigliamento indossato in maniera irreprensibile. Un atleta può correre anche a piedi nudi, oppure con uno o ambedue i piedi calzati; le scarpe non devono dare alcun aiuto supplementare, compresa l’inclusione di ogni tecnologia che fornisca qualsiasi vantaggio sleale. Il massimo dei chiodi presenti in ogni scarpa non può superare il numero di 11, mentre i chiodi non possono superare la lunghezza dei 9 mm. Nelle gare di salto in alto e nel lancio del giavellotto il chiodo può arrivare a 12 mm, fermo restando il numero massimo come sopra indicato. I pettorali devono essere indossati come sono conformati, e non possono essere tagliati, piegati o nascosti in alcun modo. La pretesa di taluno di ridurne le dimensioni o cancellare gli eventuali sponsor deve essere sanzionata, prima con il richiamo finalizzato al ripristino del pettorale nelle condizioni iniziali e in caso di rifiuto con la squalifica. Trattandosi di pettorali essi debbono essere sistemati sul petto, con esclusione di ogni altra collocazione. L’abitudine di posizionarli in posizione ventrale o addirittura inguinale deve essere immediatamente sanzionata con il richiamo e, se reiterata o prolungata, darà luogo alla squalifica. Il pettorale deve essere sempre visibile, e qualora per carente sistemazione (mancanza di numero adeguato di spille o altro) o per comportamenti posti in essere dall’atleta, ad esempio sollevando le mani e coprendo il numero per bloccare il cronometro, non dovesse essere immediatamente e completamente visibile, i giudici non rileveranno il passaggio o l’arrivo dell’atleta, con l’adozione di un provvedimento disciplinare per l’inosservanza della Regola 143. Il numero è nella disponibilità e responsabilità dell’atleta e pertanto lo smarrimento o la distruzione dello stesso durante la competizione esclude la possibilità per i giudici di rilevare il passaggio o l’arrivo e comporta l’esclusione dell’atleta dall’ordine d’arrivo. Una particolare attenzione deve essere riservata all’obbligo di indossare, in ogni manifestazione, la maglia sociale, così come stabilito dall’art. 9.8 delle Norme per l’Organizzazione delle Manifestazioni 2014. L’obbligo sussiste per tutte le manifestazioni, e non solo per quelle di Società; il mancato rispetto di questa regola non impedisce all’atleta di prendere parte alla competizione, ma comporta una ammenda a carico della Società. Il Giudice, accertata la mancanza della maglia sociale, chiederà all’atleta di sottoscrivere il modulo relativo e gli consentirà la partecipazione alla gara. Solo qualora l’atleta si rifiuti di sottoscrivere il modulo dovrà richiamarlo e qualora persista nel rifiuto dovrà escluderlo dalla competizione per comportamento irregolare. Il modulo, compilato dal Giudice e sottoscritto dall’Atleta sarà trasmesso al Comitato Regionale per l’applicazione alla Società della sanzione economica prevista.
Nota aggiuntiva
Come indicato al momento in cui si è intrapresa questa iniziativa di divulgare le norme del R.T.I., sui cui contenuti esistono ancora molte cose da esporre, si vuole consentire ai soggetti interessati di proporre quesiti o domande, con esclusione di problematiche relative a fatti accaduti e già decisi definitivamente, in mancanza di reclami o per decisione sugli stessi. A tal scopo è stata attivata la cartella di posta elettronica giuseppespanedda@fidalsardegna.it alla quale potranno essere indirizzate le richieste. L’apertura della casella di posta è subordinata alla identificazione del mittente, che deve necessariamente essere un tesserato o una società affiliata FIDAL, e alla proposizione dei quesiti in maniera chiara. Non sarà dato riscontro a comunicazione anonime o con nickname o pseudonimi, mentre saranno rimessi alla Magistratura Ordinaria o agli Organi della Giustizia Sportiva gli scritti offensivi o diffamatori. La casella di posta elettronica potrà essere chiusa in qualunque momento, ove se ne verifichi l’inutilità o qualora si riscontrino comportamenti non in linea con le norme del vivere civile.
Notizie
UN MONDO DI GIARA
Alla scoperta di TUILI e SETZU
5 GIUGNO 2022
Manifestazione Regionale di corsa su strada da Tuili a Setzu a Tuili Km 6,500
Il Comitato Regionale Sardo della FIDAL e la Polisportiva ISILI con il patrocinio ell’Associazione Enti Locali per le Attività Culturali e di Spettacolo e dei Comuni di TUILI e SETZU indicono e organizzano la prima edizione di un MONDO di GIARA da TUILI a SETZU andata e ritorno.
La manifestazione si svolgerà DOMENICA 5 GIUGNO 2022 con ritrovo Giurie e Concorrenti alle ore 9,00 presso la via Melis fronte il Municipio di TUILI da dove partirà la gara alle ore 9,30.
La manifestazione è riservata ai tesserati FIDAL delle categorie Esordienti/Ragazzi/Cadetti/Allievi/J/P/S con un numero illimitato di atleti/e, possono inoltre partecipare i tesserati Runcard e Enti di promozione sportiva in regola con il tesseramento 2022 ed in regola con la certificazione medica. Il requisito della regolarità della certificazione medica deve essere posseduta al momento della scadenza delle iscrizioni e avere validità fino al giorno della gara.
Le gare degli esordienti/ragazzi/e e cadetti/e si svolgeranno in un circuito ricavato adiacente la partenza della gara assoluta.
Le iscrizioni per i tesserati FIDAL dovranno essere effettuate attraverso il sito www.fidal.it ( servizi on-line affiliazioni e tesseramenti 2022)
entro le ore 21.00 di MERCOLEDI’ 1° Giugno 2022,
mentre per i tesserati Runcard o ad Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI ed in convenzione con la FIDAL, dovranno inviarsi ( entro e non oltre le ore 21,00 di MERCOLEDI’ 1
Giugno 2022 tramite e-mail a schirrupietro@tiscali.it Allegando copia della tessera Runcard o dell’Ente di Promozione Sportiva in corso di validità per l’anno 2022 unitamente copia della certificazione medica di idoneità all’attività agonistica per l’atletica leggera. I certificati rilasciati per altre discipline non verranno accettati.
Gare, Notizie
Franco Pili 1 di ctg-Donatella Ledda 1 di ctg – Gabriella Cappai 1 di ctg – Edeordo Cittadini 3 tra gli assoluti, Raimondo Fanari 3 di ctg — Ottimi: Mauro Zurru 8 di ctg e Gabriele Accossu 7 di ctg. La gara a squadre e stata vinta dalla società Libertas Selargius –
I nostri portacolori e le loro foto in galleria – grandissimi risultati anche in questa gara sia tra le donne che tra gli uomini .
nella manifestazione “SANTA LUCIA JANAS COUNTRY” ricordando Gino 22 Maggio. La manifestazione si è svolta nel Comune di Monastir presso il Parco Santa Lucia. Il percorso, lievi sali scendi, della gara è di circa 8,50 . E’ previsto un premio particolare: SOCIETÀ SPRINT. Sfida fra le società con almeno 5 atleti nella gara competitiva ( 3 M e 2F ). Sarà premiata la 1° società che al termine della gara avrà ottenuto i migliori piazzamenti dato dalla somma dei tre migliori piazzamenti maschili e dei primi due delle categorie femminili. Se siamo numerosi possiamo aspirare a vincere il trofeo per società. Sono disponibili già 5 nostri soci.
TASSA GARA:
Il costo dell’iscrizione alla gara competitiva agonistica è fissato in € 15,00 (per le categorie Juniores, Promesse, Senior) e comprende: tassa iscrizione gara, pacco gara con gadget tecnico in ricordo della manifestazione, assistenza medica, pettorale gara, ristoro durante la gara e all’arrivo, pranzo¹ e visita guidata² al Castello di Baratuli e alle Domus de Janas. La quota dell’iscrizione dovrà essere saldata all’atto del ritiro del pettorale. Per le iscrizioni delle categorie giovanili, esordienti, ragazzi, cadetti e allievi valgono le disposizioni relative alla tassa Federale. Il costo della gara non competitiva è fissato in € 8,00 e comprende: tassa iscrizione gara, assistenza medica, pettorale gara, ristoro all’arrivo, pranzo¹ e visita guidata² al Castello di Baratuli e alle Domus de Janas.
PROGRAMMA TECNICO
RITROVO GIURIA E CONCORRENTI ore 8:30
ESORDIENTI 5 M/F ore 9:30 mt 300
ESORDIENTI 8 M/F a seguire mt 300
ESORDIENTI 10 M/F a seguire mt 600
RAGAZZI/E a seguire mt 1000
CADETTI/E a seguire mt 2000
ALLIEVI/E e CORSA NON COMPETITIVA a seguire mt 4000
JUNIOR, PROMESSE, SENIOR M/F a seguire mt 8,500
Notizie
Buona prova degli atleti GS Runners Giovanni Pisano nella mezza Maratona: Tempo 1:54:53 e Maria Paola Mascia nella 10 km Tempo: 58:36 ——–
È il fiume di runner della Ganten Chia21 Half Marathon ad aver riempito di passione ed energia le strade del sud Sardegna dando slancio alla Chia Sport Week. Sabato 24 aprile 2022 la corsa dei sogni festeggia la sua decima edizione. Una gara impegnativa, ma che sa ripagare la fatica dei partecipanti con panorami mozzafiato. Caratterizzata da lunghi rettilinei e dall’alternarsi di discese e salite, questa gara permette di attraversare oasi naturali, baie e intere aree di macchia mediterranea incontaminata.
Un sogno per tutti i runner.
Una corsa per mettersi alla prova su un tracciato unico e sfidante. A Chia non si cerca il personal best, ma si viene per vincere una sfida personale e vivere un’esperienza emozionante.
Tre le distanze previste, la classica 21km, la 10km e la 5km.
Attività, Gare, Notizie, Notizie
Alcune fotografie di nostri atleti durante Vivicittà
IL presidente Informa che la società ha effettuato le iscrizioni alla VIVICITTA’ di domenica 3 Aprile a Cagliari Pagando il corrispettivo di € 12 per tutti i soci iscritti con indicazione della taglia per la maglietta. I pacchi gara con maglietta e pettorale, saranno disponibili solo da sabato prossimo, mattina e sera, presso la sede dell’UISP, viale Trieste 69. Occorre presentare il green pass di ciascun iscritto. Un nostro delegato provvederà al ritiro, anche per chi non potrà ritirarlo personalmente, ma occorre trasmettere il green pass. Inoltre si ricorda che la partenza della gara è alle 9,30 da piazza Garibaldi, rigorosamente con la mascherina. Si raccomanda per chi ancora non ha pagato di portare la quota di iscrizione o provvedere con bonifico: 12 € in favore della Società. L’elenco degli atleti con le quote dovute sarà pubblicato su whatsApp
Dove e quando posso ritirare il mio pettorale?
Comunicazione della società che organizza la Gara
Il pettorale ed il pacco gara dovrà essere ritirato personalmente o da un delegato presso il PUNTO RITIRO predisposto nella sede UISP di Cagliari in viale Trieste 69, nei seguenti giorni: SABATO 02 APRILE 2022 dalle ore 10.00 alle 19.00. Dopo tale orario non sarà più possibile ritirare il proprio pettorale e pacco gara se non eccezionalmente per chi viene da fuori provincia. Che documenti devo presentare per il ritiro del pettorale? Per ritirare il pacco gara è necessario presentare la ricevuta di pagamento o il documento di identità o la tessera UISP/FIDAL/EPS e copia del certificato medico agonistico per atletica leggera in corso di validità se non ancora presentata.
I nostri 19 iscritti
Accossu Gabriele, Addari paola, Balzarelli Salvatore, Beato Corrado, Cannas Ignazio, Cappai Fabrizio, Cappai Gabriella, Cittadini Maurizio, Fanari Raimondo, Gusmeri Andrea, Marongiu Daniela, Mascia Maria Paola, Melis Alessandro, Melis Sirenella, Musa Michele, Sanna Giorgio, Serra Sebastiano, Soddu Silvio, Sulis Ignazio
IL CIRCUITO DI 3,33 KM
da ripetere tre volte per gli atleti impegnati nella corsa competitiva, una per coloro che partecipano alla passeggiata ludico motoria.
Partenza da piazza Garibaldi – via XXIV Maggio – via San Domenico – via San Giacomo – vico VI San Giovanni – via Piccioni – vico II Sulis – via Sulis – piazza San Giacomo – via San Domenico – portico Romero – via Garibaldi – via Iglesias – piazza Gramsci – via San Lucifero – via San Gregorio Magno – via Logudoro – viale Cimitero – via Dante Alighieri – piazza San Benedetto – via Paoli – piazza Garibaldi
Il Presidente Gs Runners informa tutti mi nostri atleti che il costo previsto per l’iscrizione, per atleta, è di € 15,00. Se invece si presenta una lista di almeno di 15 atleti il costo scende a € 12,00 per atleta. Siamo già un gruppo di 7-8 soci interessati alla partecipazione. Vi aspetto numerosi.
Scheda iscrizione 2022
MODALITA’ DI ISCRIZIONE
È possibile iscriversi alla XXXVII^ edizione di Vivicittà effettuando il pagamento della quota di partecipazione in una delle seguenti modalità:
- 1. mediante la procedura con carta di credito attraverso www.enternow.it (modalità attiva fino al 01 aprile 2022);
- 2. a mezzo bonifico bancario IBAN: IT04 X033 5901 6001 0000 0015 524 intestato a “UISP Comitato Territoriale di Cagliari” con causale versamento: “Iscrizione Vivicittà 2022”;
- 3. presso la Segreteria della UISP (modalità attiva fino al 02 aprile 2022) aperta:
- dal lunedì al venerdì, dalle ore 16.00 alle ore 19.00, in viale Trieste 69 a Cagliari
- dal lunedì al venerdì, dalle ore 15.30 alle ore 18.30, in via Campania 50 a Carbonia;
- 4. Presso l’esercizio commerciale Deriu Sport, Centro Commeriale I Mulini, via Piero della Francesca, Su Planu – Selargius.
Per il pagamento effettuato secondo il punto 2. l’atleta dovrà far pervenire, unitamente alla ricevuta di bonifico, la scheda di iscrizione debitamente compilata in ogni sua parte entro il 01 marzo 2022 via e-mail all’indirizzo grandieventi@uispcagliari.it.
Notizie
GS Runners sugli scudi oggi a Vivicittà
Primi e Prime di categoria:
Accossu Gabriele, Addari paola, Balzarelli Salvatore, Melis Sirenella e Soddu Silvio
Secondi e Seconde di categoria:
Cappai Gabriella, Fanari Raimondo, Sulis Ignazio
Bravissimi tutti i nostri partecipanti
Accossu Gabriele, Addari paola, Balzarelli Salvatore, Beato Corrado, Cannas Ignazio, Cappai Fabrizio, Cappai Gabriella, Cittadini Maurizio, Fanari Raimondo, Gusmeri Andrea, Marongiu Daniela, Melis Sirenella, Musa Michele, Sanna Giorgio, Serra Sebastiano, Soddu Silvio, Sulis Ignazio
Notizie
TRAIL DEL MARGANAI organizzato da “A.S.D. Marganai K24”.
I Risultati dei Nostri Atleti Raimondo Fanari e Ignazio Cannas Primi di categoria Ottimo tempo di Alessandro Melis
le gare: 58 Km; 36 Km; 22 Km .
Attività, Gare, Notizie
I nostri nel 2022
Attività, Informazioni utili, Medicina e Salute nella Corsa, Notizie, Notizie
Articolo pubblicato su Runner’s world da Fulvio Massini – 14 gennaio 2022 . L’economia nella corsa: i consigli per risparmiare energia e correre più veloci più a lungo. Una corsa più economica ti farà risparmiare energie preziose per i tuoi allenamenti e per
le tue gare. Il nostro coach Fulvio Massini ti spiega come fare…
Uno dei temi da sempre molto dibattuto nel mondo del running è quello di come fare per avere a disposizione il massimo dell’energia in modo da poter correre il più forte possibile relativamente alle proprie capacità; o comunque gestire al meglio la fatica aumentando, di conseguenza, la gioia di praticare il nostro sport. Sappiamo benissimo che fare allenamenti o gare senza o con poca “benzina” è tutt’altro che piacevole. Ma come vedremo nelle righe seguenti, esistono diversi modi per riuscire ad avere a disposizione più energia possibile.
Ecco il link dell’articolo pubblicato su Runner’s world da Fulvio Massini – 14 gennaio 2022 Correre più veloce risparmiando energia
Gare, Notizie
L’ASD ATLETICA OZIERI, in collaborazione con il Comune di Ozieri, l’Ippodromo di Chilivani e l’approvazione della Fidal Comitato Regionale Sardo, organizza il “40° TROFEO CITTÀ DI OZIERI” campionato regionale di corsa campestre aperta alle varie categorie Le gare saranno valide per i campionati sardi. Possono partecipare tutti i tesserati FIDAL in regola col tesseramento 2022, possono partecipare inoltre i tesserati Runcard in regola col tesseramento e con la certificazione medica.
Link: Regolamento Cross citta di Ozieri
Autocertificazione Covid-19
Informazioni utili, Notizie
RIUNIONE DEL DIRETTIVO 20 NOVEMBRE 2021
I componenti del nuovo Direttivo GS Runners e i rispettivi incarichi:
Silvio Soddu, Presidente
Valeria Cappai, Vice presidente
Ignazio Sulis, Segretario
Maria Paola Casu, Responsabile acquisizione materiale tecnico
Giorgio Sanna, Responsabile del settore tecnico
Giovanni Ambu, Medico sociale
Enzo Zuddas, Responsabile aspetti organizzativi
Aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).
Verbale della riunione
Regolarmente convocata tramite chat dedicata sono presenti alla riunione all’aperto tenutasi nel Parco Monte Claro (per problemi dovuti alle limitazioni sanitarie Covid 19) ore 15.40 il direttivo al completo:
Silvio Soddu, Valeria Cappai, Ignazio Sulis, Maria Paola Casu, Giorgio Sanna, Giovanni Ambu, Vincenzo Zuddas
Viene ribadita la nomina a presidente a Silvio Soddu, già conferita dall’assemblea generale dei soci del 5 novembre 2021, e confermate le cariche di vicepresidente a Valeria Cappai e di segretario a Ignazio Sulis. Viene nominato medico sociale Giovanni Ambu. Responsabile del settore tecnico Giorgio Sanna, della squadra femminile Valeria Cappai, per l’acquisizione materiale tecnico Paola Casu e degli aspetti organizzativi Vincenzo Zuddas.
Viene confermata la quota sociale annuale in 20 Euro, approvato il finanziamento dei costi di iscrizione alla maratonina di Cagliari del 5 dicembre 2021 e dei campionati regionali del 2022.
Per la gara del 19 dicembre vengono scelte le canotte e i gadget da consegnae agli atleti della Società che parteciperanno.
Viene aperta ampia discussione sulla nuova gara da organizzare nel 2022. Le opzioni sono diverse: Castello, Poetto, S. Andreas Frius, Molentargius, ecc. Emergono difficoltà tecniche soprattutto sugli aspetti autorizzativi. Viene convenuto di approfondire l’argomento e di scegliere la manifestazione nei prossimi direttivi.
Viene stabilito di confermare il campionato sociale per il 2022 secondo le regole dell’ultima edizione.
Si auspica un nuovo coinvolgimento degli atleti anche negli allenamenti. Verranno comunicati in chat i vari appuntamenti. Verranno rinnovate le iniziative per trovare un allenatore, soprattutto per il settore giovanile.
Si prende atto del nuovo impegno nel continuo aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).
Il Presidente Il Segretario
Silvio Soddu Ignazio Sulis
Attività, Gare, Notizie, Notizie
In anteprima i risultati dei nostri 7 atleti partecipanti alla gara
Nel ringraziarvi per le tantissime adesioni alla gara di domenica a Molentargius, vogliamo ricordarvi che l’accesso al Parco delle Emozioni, sede di partenza ed arrivo della manifestazione, sarà subordinato alla verifica della validità della certificazione Verde Covid-19 (non si applica ai soggetti esclusi per età dalla campagna vaccinale e ai soggetti esenti sulla base di idonea certificazione medica rilasciata secondo i criteri definiti con circolare del Ministero della Salute) e alla consegna dell’ Autodichiarazione Covid-19 che trovate qui allegata (si raccomanda vivamente di arrivare con la stessa già compilata per evitare lungaggini nelle fasi di accesso). Ricordiamo inoltre che per i primi 500 metri della manifestazione competitiva e della camminata ludico-motoria i partecipanti dovranno indossare idonea mascherina. Visto l’elevato numero di adesioni inoltre la consegna dei pacchi gara per la sola corsa competitiva (maglia tecnica), avverrà nei giorni seguenti la gara tramite consegna alle società di appartenenza a cui si chiede di inviare via email elenco taglie dei propri atleti iscritti all’indirizzo info@cagliariatletica.it. Verranno consegnate sul posto unicamente le maglie dei partecipanti iscritti a società con codice società differente da CA…, agli iscritti Runcard, EPS e agli iscritti alla camminata ludico-motoria. Vi chiediamo durante la giornata di aiutarci a rispettare le regole del distanziamento e a evitare assembramenti.
Allegato FIDAL autodichiarazione Covid 19
http://www.fidal.it/upload/sardegna/varie/Autodichiarazione%20Covid-19_26%20agosto%202021.pdf
Grazie anticipatamente per la collaborazione, vi aspettiamo domenica per vivere una bella giornata di sport.
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ll Presidente Silvio Soddu vince, per la sua categoria ad Elmas Metri 9800 con il tempo di 49′ 06″
Vai al link dei risultati del trofeo della Laguna Elmas
Il 3° TROFEODELLA LAGUNA – 12° MEMORIAL EDOARDO SANNA si è disputato il 19 Settembre 2021 nella Laguna di Giliacquas presso lo stagno di Santa Gilla e la chiesetta di Santa Caterina. Partenza e arrivo presso la Piazza Giliacquas.
In ambito maschile vince Oualid Abdelkader della Cagliari Marathon club in 32’18”, seguito da Federico Ortu del CUS Sassari e Roberto Melis della Cagliari Atletica Leggera.
In ambito femminile vince Raimonda Nieddu della Cagliari Atletica Leggera in 35’25”.
Informazioni utili, Notizie, Notizie
Mezza Maratona: Tutto quello che devi sapere sulla Nutrizione
L’eterna domanda di molti corridori che fanno il salto verso la media distanza e di coloro che vogliono migliorare i loro precedenti risultati: cosa mangiare in una mezza maratona?
Vai all’articolo alimentazione per la mezza maratona
Notizie, Notizie
Leggi Bozza Fidal CALENDARIO 2022
Il Comitato Regionale della Fidal Sardegna pubblica la bozza del calendario delle attività già discussa dal Consiglio Regionale nella riunione giovedì 28 Ottobre u.s. da notare che sono riportate tutte le manifestazioni a carattere regionale e i campionati nazionali. Non è ancora possibile indicare le località di svolgimento in quanto la Federazione sta procedendo ad alcune modifiche dei regolamenti dei CDS e dei diversi campionati italiani di categoria.
Informazioni utili, Notizie, Notizie
Allenamento mezza maratona: tabella preparazione per principianti e non
Nella lista dei desideri di un corridore principiante, spesso e volentieri correre la mezza maratona è uno degli obiettivi più ambiziosi ed eccitanti. L’atmosfera della gara, il tifo del pubblico lungo le strade e le emozioni che provi mentre tagli il traguardo, rappresentano dei momenti davvero indimenticabili, a condizione di seguire il programma di allenamento corretto per affrontarla.
In questo articolo troverai utili consigli, validi anche per corridori intermedi, oltre alla tabella di preparazione alla mezza maratona scritta da Davide Daccò, atleta agonista fino al 2003 ed attualmente preparatore atletico professionale, grande amico del team di Run Fast. Durante la sua carriera ha spaziato dall’attività in pista a quella su strada, registrando tempi e prestazioni di livello nazionale. Quindi, chi meglio di lui può aiutarti a preparare la tua prima mezza maratona?
Notizie
l nostro Presidente Silvio Soddu vince, per la sua categoria ad Elmas con il tempo di 49′ 06″
Vai al Link dei risultati del trofeo della Laguna Elmas
Notizie, Notizie
Che cosa mangiare prima, durante e dopo una maratona?
Che cosa mangiare prima, durante e dopo una maratona? Risponde la dietista
Attenzione a non sperimentare nuovi snack durante la performance: si rischiano problemi gastrointestinali
Attività, Informazioni utili, Notizie, Notizie
Matteo Arbelti, preparatore atletico specializzato in recupero infortuni ci spiega quali sono i fattori da considerare per prevenire un infortunio.
